汗蒸喝温开水、运动饮料能促进排毒。汗蒸是热疗的一种，具有驱寒散湿、暖体活血的作用，汗蒸的温度比较高，在汗蒸过程中，可以使血液循环速度变快，祛除人体中的风寒湿毒。由于汗蒸期间会流失较多水分，容易出现口渴现象，适当饮水可以补充流失体液，缓解口渴等身体不适。

1、温开水：汗蒸有利于改善身体疲劳，舒缓紧张情绪和压力。但汗蒸时温度相对比较高，身体新陈代谢速度变快，导致出汗较多，此时可能会感觉到口干、口渴，此时可以少量多次地喝一些温开水，能够补充身体流失的水分，进而促进排毒。一般汗蒸时不建议喝过凉的水，否则可能会受到冷热的交替刺激，容易出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状；

2、运动饮料：汗蒸出汗的时候，可能会导致身体流失部分营养物质，例如钠离子、钾离子等电解质，而运动饮料富含维生素、电解质、糖、盐等营养成分。因此在汗蒸过程中适量饮用运动饮料，可以补充身体流失的能量，也可在一定程度上促进排毒。